দুর্বল প্লীহা এবং পেটের জন্য কি ধরনের porridge ভাল?

দুর্বল প্লীহা এবং পেটের জন্য কি ধরনের porridge ভাল?

প্লীহা এবং পাকস্থলীর দুর্বলতা আধুনিক মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা প্রধানত বদহজম, ক্ষুধা হ্রাস, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়ার মতো উপসর্গ দ্বারা প্রকাশ পায়। খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে, বিশেষ করে কিছু পোরিজ যা প্লীহা এবং পাকস্থলীকে শক্তিশালী করে, প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। প্লীহা এবং পেটের দুর্বলতার চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিতগুলি সুপারিশ করা হয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷ আপনাকে বৈজ্ঞানিক রেফারেন্স দেওয়ার জন্য এগুলি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের তত্ত্ব এবং নেটিজেনদের প্রতিক্রিয়ার সাথে একত্রিত করা হয়েছে।

1. প্লীহা এবং পেটের দুর্বলতার সাধারণ লক্ষণ

2. প্রস্তুত porridge প্রস্তাবিত

3. porridge তৈরীর জন্য মূল পয়েন্ট

1.উপাদান নির্বাচন: তাজা, উচ্চ-মানের উপাদান ব্যবহার করুন এবং নষ্ট বা মেয়াদোত্তীর্ণ উপাদান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

2.আগুন নিয়ন্ত্রণ: পোরিজ রান্না করার সময়, প্রথমে এটিকে উচ্চ তাপে সিদ্ধ করুন, তারপরে কম আঁচে ঘুরিয়ে ধীরে ধীরে সিদ্ধ করুন যাতে পুষ্টি সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পায়।

3.সিজনিং টিপস: দুর্বল প্লীহা এবং পাকস্থলী যাদের কম বা চিনি যোগ করা উচিত নয়, এবং মশলা করার জন্য অল্প পরিমাণে লবণ বা মধু ব্যবহার করতে পারেন।

4.খাওয়ার সময়: প্রাতঃরাশ বা রাতের খাবারের জন্য প্রস্তাবিত, খালি পেটে বা বিছানায় যাওয়ার আগে অবিলম্বে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

4. নেটিজেনরা পোরিজ পণ্যের র‌্যাঙ্কিং নিয়ে আলোচনা করে

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

1.ব্যক্তিগতকৃত কন্ডিশনার: আপনার ব্যক্তিগত সংবিধান অনুযায়ী উপযুক্ত porridge চয়ন করুন. উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ইয়াং-এর ঘাটতি থাকে তবে আপনি আরও উষ্ণতা এবং টনিক দই খেতে পারেন, যদি আপনার স্যাঁতসেঁতে-তাপ গঠন থাকে, তবে আপনার স্যাঁতসেঁতে দূরকারী দই বেছে নেওয়া উচিত।

2.ধাপে ধাপে: প্লীহা ও পাকস্থলী নিয়ন্ত্রণ করতে সময় লাগে। প্রভাব পর্যবেক্ষণ করার জন্য এটি 2-4 সপ্তাহের জন্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.খেলাধুলায় সহযোগিতা করুন: উপযুক্ত ব্যায়াম যেমন হাঁটা, তাই চি ইত্যাদি প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।

4.কাজ এবং বিশ্রামের রুটিন: পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং প্লীহা ও পেট পুনরুদ্ধার করতে দেরি করে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন।

6. সতর্কতা

1. ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ চিনির উপাদানযুক্ত পোরিজ খাওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

2. নির্দিষ্ট খাদ্য উপাদানে অ্যালার্জিযুক্ত লোকেদের সংশ্লিষ্ট পোরিজ পণ্য খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

3. গুরুতর প্লীহা এবং পেটের রোগে আক্রান্ত রোগীদের অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত, এবং পোরিজ শুধুমাত্র একটি সহায়ক কন্ডিশনার পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

4. সেবনের পর যদি আপনি কোনো অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে মিলিত বৈজ্ঞানিক এবং যুক্তিসঙ্গত পোরিজ তৈরির মাধ্যমে, প্লীহা এবং পেটের দুর্বলতার বেশিরভাগ লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। আমি আশা করি এই নিবন্ধে দেওয়া পোরিজ সুপারিশগুলি আপনার প্লীহা এবং পেটের স্বাস্থ্যকে সাহায্য করতে পারে।