ওজন কমাতে ঠাণ্ডা শরীরের মানুষদের কি পানীয় করা উচিত?

ওজন কমাতে ঠাণ্ডা শরীরের মানুষদের কি পানীয় করা উচিত? 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি, "শরীর ঠান্ডা হলে ওজন কমানো" সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে শরতের পরে, কীভাবে ডায়েটের মাধ্যমে শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং ওজন কমানো যায় তা ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের হটস্পট ডেটার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা।

1. গত 10 দিনে শরীরের ঠান্ডা এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কিত শীর্ষ 5টি গরম অনুসন্ধান৷

2. 5 ধরনের ওজন কমানোর পানীয় ঠান্ডা শরীরের লোকেদের জন্য উপযুক্ত

3. তিনটি স্লিমিং চায়ের রেসিপি যা সম্প্রতি জনপ্রিয় হয়েছে (Xiaohongshu-এ 100,000 লাইক)

1.সিউউ ওয়ার্ম আপ চা: Angelica sinensis 3g + Chuanxiong rhizome 2g + white peony root 3g + rehmannia glutinosa 5g, কম আঁচে 15 মিনিট সিদ্ধ করুন এবং এক কাপ সকালে এবং এক কাপ সন্ধ্যায় নিন।

2.আদা লেমনেড: 5 টুকরো তাজা আদা + অর্ধেক লেবু + 500 মিলি গরম জল, সকালে খালি পেটে পান করুন।

3.হাথর্ন ক্যাসিয়া চা: 10 গ্রাম শুকনো হথর্ন + 5 গ্রাম ক্যাসিয়া বীজ + 3টি গোলাপ, চায়ের পরিবর্তে 80℃ জল দিয়ে তৈরি করা হয়।

4. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং সতর্কতা

5. নেটিজেনদের থেকে প্রকৃত পরিমাপ করা ডেটার তুলনা (ডুবান গ্রুপের পরিসংখ্যান)

বিশেষ অনুস্মারক: ঠাণ্ডা শরীরের ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের ওজন কমানোর জন্য "প্রধানত উষ্ণায়ন এবং পরিপূরক, ধাপে ধাপে" নীতি অনুসরণ করতে হবে। আকস্মিকভাবে চরম ডায়েটিং বা ঠান্ডা ও ঠান্ডা ওজন কমানোর পদ্ধতি অবলম্বন করলে মেটাবলিজম আরও কমে যেতে পারে। ডাক্তারের নির্দেশনায় উপযুক্ত অ্যারোবিক ব্যায়ামের (যেমন দ্রুত হাঁটা, যোগব্যায়াম) সঙ্গে শারীরিক কন্ডিশনিং প্রোগ্রামের সমন্বয় করে স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনের পরামর্শ দেওয়া হয়।