আপনার ত্বক সাদা করতে আপনি নিয়মিত কোন খাবার খেতে পারেন?

আপনার ত্বক সাদা করতে আপনি নিয়মিত কোন খাবার খেতে পারেন?

গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে হোয়াইটিং অনেক লোকের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি ডায়েটগুলি ভিতরে থেকে ত্বকের স্বরও উন্নত করতে পারে। নীচে হোয়াইটিং খাবারের সংকলন যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় ছিল। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এবং নেটিজেন আলোচনার সংমিশ্রণে আমরা আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক সাদা রঙের খাবারের প্রস্তাব দিই।

1। হোয়াইটিং খাবারের বৈজ্ঞানিক নীতিগুলি

সাদা করার মূল চাবিকাঠি হ'ল মেলানিন উত্পাদনকে বাধা দেওয়া, জারণ প্রতিরোধ করা এবং ত্বকের বিপাক প্রচার করা। নিম্নলিখিত উপাদানগুলি হ'ল প্রাকৃতিক সাদা রঙের ওয়ার্কহর্স:

2। হোয়াইটিং খাবারের র‌্যাঙ্কিং তালিকা যা ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়

গত 10 দিনের সামাজিক প্ল্যাটফর্মের ডেটা পরিসংখ্যান অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি প্রায়শই উল্লেখ করা হয়:

3 .. হোয়াইটিং ডায়েট প্ল্যান

পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুসারে, নিম্নলিখিত সংমিশ্রণগুলি সুপারিশ করা হয়:

4 ... সতর্কতা

1।আলোক সংবেদনশীল খাবারগুলিতে নোট করুন: যদিও সেলারি, ধনিয়া ইত্যাদি ভিসি ধারণ করে, তারা আলোক সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং রাতে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।সময়কাল: সুস্পষ্ট ফলাফলগুলি দেখতে 3 মাসেরও বেশি সময় ধরে খাদ্য হোয়াইটিং চালিয়ে যাওয়া দরকার।

3।অ্যালার্জি পরীক্ষা: এটি খাওয়ার আগে সিট্রাস খাবারের সাথে অ্যালার্জি রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন

4।সুষম ডায়েট: একটি একক খাবারের অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা হতে পারে

5 .. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া

সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে জনপ্রিয় আলোচনা সংগ্রহ করুন এবং আবিষ্কার করুন:

সূর্য সুরক্ষা যত্নের সাথে মিলিত বৈজ্ঞানিক ডায়েটের মাধ্যমে, নিরাপদ এবং কার্যকর সাদা রঙের প্রভাবগুলি অর্জন করা যেতে পারে। আপনার নিজের দেহের ধরণ অনুযায়ী উপযুক্ত সাদা রঙের খাবারগুলি বেছে নেওয়ার এবং আপনার ত্বককে ভিতরে থেকে ঝলমলে করার জন্য নিয়মিত এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।